Как убрать живот и бока в домашних условиях - Фитнес - Здоровье - Каталог статей - Как просто.NET — Полезные советы новичкам
Slide 1
Slide 2

Что подарить маме на день рождения?

Slide 3

Новые видеоуроки!

Slide 4

Вреден ли кальян?

Slide 5

Видео: Почему и чем так полезны бананы

Slide 6

Как удержать мужчину?

Slide 7

Как правильно проехать «лежачего полицейского»?

Example Frame

Главная » Статьи » Здоровье » Фитнес

Как убрать живот и бока в домашних условиях
Здравствуйте, дорогие друзья. Не редко бывает в жизни так, что у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или, к примеру, у кого медленный обмен веществ, могут возникнуть проблемы с телом. Из-за различных жизненных ситуаций, могут появиться бока и живот, а точнее приличный слой жира на них. Это очень распространённая проблема как у мужчин, так и у женщин. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этого жира на боках и животе.

На самом деле есть куча различных препаратов или, к примеру, гелей и кремов для того, чтобы убрать жир с живота и боков. Но, зачем тратиться на дорогостоящие медикаменты, когда всё это можно сбросить в домашних условиях? Давайте разберемся, как же это сделать.

1. В первую очередь, конечно, я очень советую пересмотреть и переделать свой рацион питания. Ведь данная проблема на вашем животе и боках может появиться именно из-за неправильного питания. Конечно же, нужно, в обязательном порядке, исключить из своего рациона: почти все сладости, мучные и жирные продукты, всякие соусы/майонезы и пр. Кроме того, старайтесь питаться дробно, то есть не 2-3 раза в день помногу, а 6-10 раз по чучуть. Подробнее смотрите видео ниже:



2. Упражнения и тренировки. Без них никуда. Да, это так. Если вы будете мало есть, но при этом, не будете двигаться, толку будет мало, поверьте.

Существует, конечно же, множество различных упражнений. Для того, чтобы убрать живот, я советую бег по утрам и скакалку, а вот чтобы избавиться от жирных боков на животе, можно крутить обручить по 15-20 минут в день или через день. Обруч отличный помощник в этом плане, гарантирую! Подробнее об упражнениях в ролике ниже:



3. На третий раз я оставил малоэффективные способы, но, конечно же, они тоже хорошо подходят. Просто по сравнению с двумя вышеописанными, они не так хорошо помогают в избавлении жира с живота и боков. Можете попробовать делать обертывания. Можно горчичные, глиненные или ещё какие-либо. Ну, или, делать медовый массаж. Только знайте меру. Лучше, конечно, это — правильное питание, и спорт! Подробнее о массаже и обертываниях, читайте в Интернете.



Подписывайтесь в Вконтакте!


Автор статьи: Leo.
email - Leo_Diablo@mail.ru
icq - 383-018-819
steam - Kickban86
Вконтакте - dreamxleo
sait - www.leo-blog.com



Понравилась статья? Поделись ею с друзьями! :)

Похожие статьи:


















Категория: Фитнес | Добавил: Leo (17.09.2013) | Автор: Леонид E W
Просмотров: 18120 | Теги: худенький, худенькая, как убрать, похудеть, живот, бока, избавиться, целлюлит, худение, жир | Рейтинг: 4.5/2

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

наверх