Чем полезен банан и сколько калорий он содержит - Фрукты - Здоровье - Каталог статей - Как просто.NET — Полезные советы новичкам
Slide 1
Slide 2

Что подарить маме на день рождения?

Slide 3

Новые видеоуроки!

Slide 4

Вреден ли кальян?

Slide 5

Видео: Почему и чем так полезны бананы

Slide 6

Как удержать мужчину?

Slide 7

Как правильно проехать «лежачего полицейского»?

Example Frame

Главная » Статьи » Здоровье » Фрукты

Чем полезен банан и сколько калорий он содержит
Привет, дорогие друзья. Все мы знаем, что фрукты являются очень полезными продуктами в нашем меню. А вот некоторые из них особенно полезными и нужными для того или оного органа/системы. Да, вы правильно поняли, сегодня мы поговорим о пользе банана. Чем полезен банан, что такое банан и сколько в банане калорий.

Итак. Поехали. Банан — это фрукт, а не ягода, как некоторые подразумевают. Также можно сказать, что бананы — это род травянистых растений, часть которого можно употреблять в пищу. Выращивают их по всему миру. Будь то Азия, Африка или даже Россия (Крым, Кавказ). Банан порой считается куда более важной продуктовой ценностью, чем другие часто употребляемые продукты.

Сколько калорий содержится в одном банане?

В среднем банане содержится примерно 100 калорий. Если быть точней, то маленький банан может содержать где-то 70-85 калорий, большой же 120-140. С калориями мы закончили. Поговорим еще об одном не менее важном факте.

Сколько углеводов содержится в одном банане?

Как раз люди, которые стараются не пополнеть, сидят на диетах, избегают попадания бананов в пищу. Зато спортсмены, которым нужно больше энергии для тренировки, очень любят побаловать себя бананчиками. Ведь в одном банане содержится примерно от 16 и до 19 грамм углеводов.

Теперь же поговорим о пользе бананов. Чем полезен банан? А вот польза его заключается во многом, особенно в том, что он придает радость и счастье. После съедания бананов ты сразу же становишься более энергичным (из-за углеводов) и жизнерадостным из-за серотонина (гормон счастья). А может еще из-за желтого яркого цвета? Лето напоминает, как-никак...

Еще банан очень полезен для сердца и тем, кто страдает сосудистой и сердечной недостаточностью. Банан нужно есть тем, у кого наблюдаются проблемы с почками, осложненными отеками, сахарным диабетом. Также он прекрасно помогает в работе желудку, выводя из него всякую гадость, тем самым отлично способствует перевариванию пищи в вашем животе и конечно же его рекомендуют есть тем, кто живет с хроническим гастритом. Людям с плохим настроением или слабостью, особенно женщинам, также хорошо кушать бананы, тем более перед месячными. В составе банана присутствует, как я уже писал выше, серотонин — так называемый гормон счастья.



Польза банана заключается во многом. Я еще не закончил. Хочу сказать, что банан также содержит и калий, в среднем 400-500 мг. Калий укрепляет сердечную мышцу и улучшает состояние кровяного давления. Еще банан содержит в себе много йода. Йод очень нужен нашему организму. Особенно банан хорошо помогает в работе желудка, как я уже и писал выше. Он как бы покрывает стенки желудка или можно сказать, что обволакивает его, и тем самым защищая его от всяких вредных "невкусностей", которые туда попадают.

Хоть банан и полезен многим, помните, что ни в коем случае не стоит есть их слишком много! Если чем-то злоупотреблять, это к хорошему не приведет. Также и с бананами. Если их есть слишком много, все сразу и так делать довольно часто, то в будущем могут появиться проблемы с перевариванием пищи. И еще одно, если вы полненького телосложения и вам не нужен лишний вес, не смешивайте бананы с молоком! Смешивание бананов с молочными продуктами может способствовать быстрому набору веса. Если же вы худощавый, то это вам будет только в пользу.

Стоит опять же добавить, несмотря на все составляющие этого чудесного южного фрукта, он еще и очень вкусный. Поэтому бананы любят практически все. Начиная от маленьких детишек и заканчивая пожилыми людьми.

Вот и все, друзья. На этом я закончу. Спасибо за внимание. Оставляйте свои комментарии.

Подписывайтесь в Вконтакте!


Автор статьи: Leo.
email - Leo_Diablo@mail.ru
icq - 383-018-819
steam - Kickban86
Вконтакте - dreamxleo
sait - www.leo-blog.com



Понравилась статья? Поделись ею с друзьями! :)

Похожие статьи:


















Категория: Фрукты | Добавил: Leo (26.03.2013) | Автор: Леонид E W
Просмотров: 16672 | Комментарии: 3 | Теги: фрукты, фрукт, о банане, польза, чем полезен банан, сколько калорий в банане, Банан, чем полезен | Рейтинг: 5.0/2

Всего комментариев: 3
2  
спс Автору! очень хорошая информация !! и я бы всем посоветовал, ежедневно 1-2 штук употреблять бананы!!! smile smile smile

3  
Пожалуйста. wink

1  
... Будь то Азия, Африка или даже Россия (Крым, Кавказ)

Когда это Крым стал Россией? автор за год предсказал о развитии событий?

Имя *:
Email:
Код *:

наверх